吃点山楂补钙效果好(图)

2012年4月2日星期一

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网络撷图

对于山楂的作用，更多的人是用来帮助消化，或者吃些山楂丸帮助调理身体。其实山楂的作用不只这些，数据显示，山楂是水果中的钙含量最高，孕妇和儿童饭后可吃点，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。在不知道吃什么水果的时候，不妨吃点山楂补钙的作用会比其它水果强一些。

孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的"小能手"。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃行气活血，止痢降压。

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

在水果中，山楂钙含量最高，但是可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此养生专家建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。

因为山楂是比较酸的，因此对于肠胃和脾脏不好的人来说，多吃山楂是一种伤害。既然补钙是健康的必然因素，生活中可以吃些山楂维护健康。

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