低头族要注意!长时间低头容易使颈椎第5节和第6节损伤，日久会造成骨质增生，长出骨刺。
新加坡鹰阁医药中心嵴椎与骨科外科顾问医生拉兹米说，颈椎共有7节，第5节和第6节是低头时移动摩擦得最多的2节颈椎骨，因此这2节颈椎骨最易受磨损。
他形容，这就如一副机器，转动和摩擦得最多的部分最易损坏，颈椎腰椎也是这样。越常低头，低头的时间越久，这2节颈椎就越容易被磨损，椎间盘就越稀薄，而两节嵴骨之间的填料越少，空间就越小，这样一来嵴椎就变得较不稳定。
拉兹米医生说，当嵴椎变得不如往常样稳定时，人体的自然反应是长出骨来加强支撑力，这就造成骨质增生，形成骨刺。当骨刺继续生长到一个程度，压到嵴椎神经就会引起酸痛，也影响神经功能。
拉兹米医生表示，若开始感到不适，就应减少低头的姿势，看智能手机和电脑时尽量不要让头放得太低，手机和眼睛的距离应该远一点。
另外，他也建议，用架子垫高电脑，尽量减少看手机的时间，也应隔一段时间做伸展运动。
拉兹米医生表示，若情况严重到手臂也感到酸麻，就应看骨科医生。医生先会照X光或使用MRI确定情况，再决定治疗方式。
他说，一般上，医生会先让病患尝试物理治疗，服用抗炎药，而针灸也有一定的效果，但多是暂时性的。不过，如果骨刺压迫到神经，就必须动手术切除骨刺。
他指出，骨刺是多长出来的骨，除了动外科手术切除，没有其他办法。
此外，新加坡医疗集团骨科外科医生蔡曙永说，第5和第6节颈椎受压迫会引发颈椎病，使手部麻痹，较没力和较为笨拙，行走时步伐也受影响。
他说，如果这2节颈椎的神经根受压，肩膀会较弱，手肘屈曲，有时会从肩膀痛到拇指和手腕。他表示：“不管是不是低头族，都可能有上述状况，应避免颈项长时间弯曲，保持颈部核心肌群壮实。”
来源：光华日报
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via 医生：长时间低头颈椎第5、6节损伤
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