?导读：大部分人过了40岁就会不同程度地出现老花眼，原先近处清晰的东西渐渐模糊了，需要拿远一点才能看清。老花眼的发生是自然规律，但按照下列8个小“招数”进行保健，能防止老花眼的过早出现和过快发展。
?、运目益眼：
平时有空就一睁一闭地锻炼眼肌；双眼尽力看右上方，然后看左下方，再向反方向看；睁大眼睛，眼球下上左右转动；每天早晚各远眺一次，稍停片刻再把视线由远逐步移近。
?、冷水浴目：
每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1—2分钟，然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌，再用双手轻搓揉20—30次。
?、热敷熨目：
洗脸前先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，趁热敷在额头和眼眶部位，头向后仰，两眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液回圈。
?、桑叶敷眼：
桑叶具有养肝明目的功效。取鲜桑叶30克，洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。
?、按摩眼周：
对眼窝进行指压，能促进眼睛的血液回圈。眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻指压多次。
提上眼皮：拇指在眉下，食、中指在眉上，自眉头至眉尾提撚3—5次。
点按眼周穴位：眼睛周围穴位很多，经常按摩都有明目的作用。读书、看报、看电视的间隙，建议经常用手按摩眼周。
?、补肝肾：
中医认为，老花眼的发生是由于人过40后，气血渐衰，肝肾精气亏损，难以荣养眼目所致。通过合理的饮食调理，视力的衰退是可以延缓的。建议在饮食方面，多吃一些补益肝肾、益精明目的食物或药物，如黑豆、黑芝麻、猪肝、枸杞子、菊花等。
?、尤其需要提醒的是，眼睛疲劳是老花眼的“催化剂”。年过40岁，除了应用上述招数和药膳，切勿长时间盯着电脑萤幕看，不要看字体过小、潦草或模糊不清的读物。增加户外活动，保证充足的睡眠，都是防病的要诀。
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