常听见有人说：
「我没有糖尿病，只是血糖高一点，糖少吃一点就好了。」
真的是这样吗？今天就来帮大家厘清关于糖尿病的九大迷思…
1. 爱吃糖的人容易罹患糖尿病？
这是错的！
糖尿病与吃糖根本没有关系，反而跟肥胖比较有关联。
肥胖者得糖尿病的机率比一般人高5倍以上，
因为吸收过剩，所以血中的糖就偏高，
当然胰脏的工作量也增加，导致胰脏功能受损才引起的。
2. 糖尿病是遗传疾病，没有家族遗传不需担心？
这是错的！
糖尿病的危险因子最大宗还是肥胖，来自遗传的因素也有，
但普遍来说比例不高。
3. 检验尿液是否有糖，就知道有没有糖尿病？
这是错的！
糖尿病主要是验血中的糖，看血糖值是否标准，而不是验尿，
等到连尿液都有糖分时，就已经是糖尿病中末期了。
4. 糖尿病初期多数没症状，中期以后才出现三多现象？
正确。
所谓三多就是「吃多、喝多、尿多」，
主要症状是口渴、食欲增加、频尿、体重减轻、视力模糊。
要提醒大家，当血糖值刚开始超过126毫克/分升时，
以上症状都不会出现，所以还是得靠检查的数值来决定。
5. 只要不是先天性，糖尿病应是成年人才会发生？
这是错的！
糖尿病的发生和生活饮食习惯相关，尤其是肥胖，
之前曾有案例是一个才11岁的国小生，
因为饮食不正确又没有运动，结果测出有糖尿病。
6. 糖尿病患者必须注意并发症的发生？
正确。
糖尿病的并发症包含以下几种：
①血管病变：
如高血压、脑中风、心肌梗塞、间歇跛行、足部冰冷、
感觉异常、易感染、伤口愈合慢等。
②眼睛病变：
白内障、视网膜病变。
③肾脏病变：
引起水肿、蛋白尿、血压上升甚至肾衰竭导致尿毒症，而需要终生洗肾。
④神经病变：
如自主神经病变引起的心悸、腹胀、便祕、腹泻、失禁、
小便困难、起立性低血压、性功能障碍，
或周边神经病变引起手脚发麻及刺痛，感觉迟钝等。
7. 我很瘦而且吃得很少，所以可以远离糖尿病？
不一定。
体重没有过重，却饮食不均衡的人，也可能罹患糖尿病。
例如常吃高油脂食物，会造成胰岛素的阻抗升高，提高糖尿病风险。
8. 糖尿病患只要不吃淀粉，改吃蛋白质就可以？
这是错的！
蛋白质代谢成血糖的速度较慢，
如果不吃淀粉只吃蛋白质，容易导致低血糖，
而且蛋白质吃太多，肾脏会出问题 。
9. 牛奶含乳糖，是高糖类食物，糖尿病患不宜饮用？
这是错的！
牛奶含乳糖，但不是高糖类食品 。
所谓「高糖类」食品是指饭、面、五谷、根茎类等富含糖类的食品。
但不是不要吃淀粉类，而是要选择 低升糖指数(低GI)的食物，
并控制吃下去食物的总量。
对糖尿病患来说，牛奶可以喝，但因含有乳糖，
所以应依每日饮食计画限制在1~2杯(240cc/杯)以内较理想。
资料参考自：《为健康把关的57堂课》
关键字：糖尿病,迷思
via 【 糖尿病的九大迷思 】
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