【肩颈背痛的调理办法】
寒邪伤人，多病在肩背。
疲劳受损是一方面，外因更多是风寒入侵，而内因则主要是血淤、血虚。多吃理气活血、驱寒的食物，牛肉、桂圆、韭菜、山楂等。
练习这个动作：下蹲，双腿并拢，脚跟不要翘起，双手紧紧抱住膝盖，低头，脑门贴住膝盖。
尽量缩成一个球状，坚持1分钟左右。
关键字：肩颈,背痛,舒缓
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