最新的研究显示，经常吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类能够延长生命；研究观察2600位年长者，发现血液中Omega-3脂肪酸含量多的人会比含量少的人平均能多两年以上的性命。在鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、鳟鱼、鲔鱼等都富含Omega-3脂肪酸。
本研究于四月发表于Annals of Internal Medicine期刊，并不是完全证明吃鱼会活得更久，只是认同这两个之间的关连；哈佛公卫学院流行病学Dariush Mozaffarian教授表示，这不是一个讨论鱼油的研究，而是饮食与Omega-3脂肪酸浓度的研究，Omega-3脂肪酸浓度与低死亡 风险有关，尤其是在心血管疾病所引起的死因。
Mozaffarian教授发现人体Omega-3脂肪酸浓度最高的人比最低的人少了约27%的风险，同时能降低35%因为心血管疾病所引起的死亡，鱼类富含对心脏有益的蛋白质与脂肪酸，其他的研究已发现多吃鱼类能降低心血管疾病所引起的风险，不过在降低其他死亡因素的部分仍旧有待查证。
相较于其他研究是以受测者的自我描述，Mozaffarian教授的研究团队则是实际测量受测者体内的浓度，研究初期研究者们分析取得的血液样本，并进行健康检查及透过访谈来了解受测者的生活状况；这些受测者年龄平均是74岁，并且在研究期间都没有服用含Omega-3脂肪酸的补给品。
经过16年的追踪，有1625人过世，其中570位因为心血管疾病方面的原因过世，但发现当血液中Omega-3脂肪酸的浓度越高，死亡的风险就相对越低，同样波士顿Tufts大学心血管营养实验室Alice Lichtenstein也强调该研究确实找到两者的关连性，研究的结果能支持当食用较多鱼类与低死亡风险是有关连，尤其是心血管疾病，但仍旧需要证明两者的直接因果关系。
研究人员现阶段还没办法确认Omega-3脂肪酸浓度是否能直接降低死亡风险，或是因为受测者较健康的生活习惯所导致；举例来说，血液中富含Omega-3脂肪酸的受测者同时也摄取大量的蔬果，因此如果单纯是靠补充鱼油的方式可能就会没有这样的效果；美国心脏病协会建议每周摄取两次3.5盎司(约100公克)油脂较丰富的鱼类，如果你现在不是一个常食用鱼类的人，不需要太过担心，只要开始摄取鱼类，从不知道吃鱼就能获得相当的好处。
关键字：吃鱼,更久,活得
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via 吃鱼可以活得更久？
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