Rod和Ruthie夫妇，婚姻培训专家。他们结婚已经34年了，但57岁的Ruthie在机场等候她的丈夫Rod时，仍然会兴奋地心跳。他们的婚姻好像一个生机勃勃的花园，在这里他们共同养育了5个孩子，现在又有了4个孙子，家庭成员来自7个不同的国家。和谐 与相爱仿佛阵阵香气弥漫在他们的花园里，并散发出去为别的夫妻带去祝福。
Rod和Ruthie说：“我们的目的是使美好的婚姻更加健康！”
所以他们总结出健康婚姻的一些有益的香料奉献给大家，如果你将这些香料调入你的婚姻，必会增进、丰富家庭生活，如同人们将佐料调和在佳肴中，使之味道更鲜美。
第一味香料：面对面
夫妻两人生活在一起，要尽可能多地认识了解对方，担当彼此的重担。你要了解有哪些包袱占据了你伴侣的大脑空间，并且彼此分享。Ruthie讲到：“当我最大的孩子只有6岁，最小的孩子还是小婴儿时，我没有一刻单独的时间，就算在卫生间，也有孩子敲门叫妈妈。有一天我对Rod说，我需要安静的时间。他问我做什么可以帮助我，我告诉他早餐的15分钟会对我有好处。于是Rod开始做早餐并和孩子们一起进餐，这个时候我就可以有片刻安静和休息。”你为伴侣分担一小部分重担，生活就会发生很大改变。
记得夫妻面对面分享彼此重担时，要带上笑容，看着对方的眼睛，并要使用爱的5种语言：抚摸、礼物、语言赞赏、优质时间和服务。夫妻要留意对方最需要的爱的语言是什么，要使用对方需要的爱的语言，而不是自己的。比如对丈夫而言，被服侍的满足可能是最需要的爱的语言，而对很多妻子来讲，赞赏的语言会带来价值感。同时，夫妻双方坚定的信仰、共同的方向，会使彼此的联结更加紧密。
第二味香料：天堂制造的婚姻
上帝所创造的美满婚姻中的双方，不是主仆关系，而是平等又有差异的；不是两条平行线，各忙各的，而是彼此合作又有不同。
男人的责任是：
1，爱护和养育；
2，负担起道德品行上的责任。
女人 被造的责任是：
1，做帮助者，这是一个非常有能力的词汇；
2，建造关系，带来完整。
天堂婚姻的样式是男女平等合作。
丈夫对妻子：1，有牺牲的爱；2，有恩典；3，提升推动妻子。
妻子对丈夫：1，表达爱；2，在爱中服侍；3，在爱中尊重。
有一个伞的比喻。夫妻二人仿佛同在伞下，上帝赐给丈夫拿伞的责任，妻子来与丈夫同住在伞下。伞必须由丈夫拿，因他强壮，只用一只手就可举起，另一只手还可做事；如果推给妻子拿伞，她就得两只手拿，就不能做别的事了。可上帝没有让妻子躲在丈夫后面，而是让夫妻双方合作，祝福别人。
有一个丈夫，他对妻子说：我愿意承担做饭的任务，妻子说：好吧。一段时间下来，他们彼此非常快乐和谐。可是丈夫的母亲来到家里，对儿子做饭的现状感到不满。儿子对母亲说：请您观察一个月，我做饭有没有带来不好的结果。母亲住了一个月，发现儿子儿媳彼此非常尊重和相爱，还能去帮助别人，她的心里豁然开朗。
第三味香料：美好的性生活
美好的性生活意味着虽然时光过去，夫妻依然享受对方。夫妻性生活后面是彼此忠爱的誓言，限制在婚姻当中的性生活才有活力，才受祝福。有研究表明：妻子在被丈夫拥抱时，血压会降低；一周1-2次性生活会增加免疫力；性生活有助于减肥；规律的性生活会使男性心脏病发作率降低50%，并使前列腺癌的发病率降低。
1、性生活要有创意。丈夫要想与妻子有一个温馨的夜晚，从早餐时就要对妻子微笑，因为妻子非常需要恩爱的语言和温情。
2、丈夫要整洁卫生，妻子要香气扑鼻。
3、拒绝外来骚扰。不要试图借助黄色信息，它只能降低夫妻性生活的满意度并毁坏性生活。夫妻双方都要专注于配偶。
4、了解彼此需要。女人在性生活中往往来得慢去得也慢，男人则相反，这就需要丈夫的耐心。婚姻中的性生活是美好的，不是难以启齿的事情。
5、赞赏对方。
6、温柔地对待对方。
7、不要忘记锁门，关掉手机。
8，不要在很疲倦的时候，而要给对方足够的时间。
9，要营造浪漫气氛，装扮卧室。
10，要有创意和想象力。
第四味香料：管理好你的时间
我们一天中的24个小时好比一个盒子，我们要把三类事情放进去。一类是日常事务，如吃饭、购物。一类是不得不做的事，如工作。还有一类是重要你也想要做的事，如培育婚姻、和孩子在一起。上帝创造时间，是要我们每个人过丰盛的生活，而不是被压垮。但我们常常会觉得很多事情没法在24小时内完成，因而产生压力、疾病、愤怒等。
我们一定要在清晨好好安静一下，想一想什么是重要的事情。如果你答应儿子要去看他们的比赛，这是很重要又是你想要做的事，就把它放在前面做。这样一一把重要的事情放进盒子，再放不得不做的事，最后把日常事务填进去。这样一来你会惊奇地发现：一天下来你做了很多事情，甚至还有时间可以利用！
第五味香料：平衡婚姻与工作
上帝所造的世界是有秩序的，我们也要按次序生活，这样会带来稳定。那么正确的优先次序是什么呢？是信仰、婚姻、家庭、工作和其他要做的事。可我们运用时间却恰恰与优先次序相反。如何能达到平衡呢？以下是一些建议。
1，夫妻每天交流 。
2，每周休息一天。我们每个人都要在工作、休息、再工作、再休息当中保持活力。
3，算清楚时间与地点。时时告诉对方你在哪儿、什么时候回来，这样不会滥用和浪费时间。
4，向家人承守诺言。
Rod举例说有一次他出差回到家，决定要带全家人一起出去野餐。东西都准备好了，当他们要上车时，一个年青人来到面前。他是一个有自杀倾向的年青人，在过去常常得到Rod的帮助。可是在这个时候，Rod思考了一下告诉年青人，他可以进屋随意看书、吃东西、休息，自己要带家人出去，4个小时后回来。在野餐的时候，Rod全家都有些不安，怕这个年青人出意外。可是当他们回到家里，看到这个年青人在外面迎接他们，冰箱空了，可他还好好地活着。几年后，Rod见到这个年青人，他已经是3个孩子的父亲。他提到那个Rod一家去野餐的夜晚，Rod准备好要道歉，但他说：“我总是想起那一天！我决心也要对我的家人信守诺言！”
5，认清生命中的不同季节。某个特殊的时期，不令人满意的状况，这些都会过去，之后还要回到正常的生活轨道上来。
6，剪除时间盗贼。某些人和事会是我们时间的盗贼，我们可以记录一下自己是如何使用时间的，然后衡量哪些事情可以去掉。也可以用一个小本把重要的事记录下来，优先去做。
第六味香料：利用冲突来建造关系
夫妻沟通时是为建造关系而不是破坏。要小心几种破坏婚姻的方式：不知如何处理情绪，到一定的时候像压力锅一样爆炸；把怒气收集在瓶子里，压力上升时就“突突”地喷出蒸气；把问题 藏在地毯下，直到有一天一些事情发生，就把一切倾倒出来……
夫妻处理冲突，要追求健康的方式。首先，要记得你是个普通人。不要在饥饿、焦虑、寂寞、疲倦时想要很好地解决问题。Ruthie讲到：“有一个妈妈在家带3个孩子，她觉得自己已经筋疲力尽。一天我给她打电话时，她说自己在外面，和先生一起购物。我问她：孩子呢？她说：请人帮忙照顾他们。我听出她的心情现在好多了。”所以，可能只需要一些小小的改变，就能解决问题。
我们可以用一张检视清单来分析一下自己的愤怒是出于公义还是出于不义。公义的愤怒是无私的、针对事件本身的、受控制的、寻求和睦的……不义的愤怒是自私的、针对人的、失控的、寻求报复的……爱是不计算人的恶。我们必须明白我们要寻求的是解决问题的办法，而不是破坏的办法。
Rod和Ruthie提出三种解决冲突的方法：
1，承认有问题。
2，建造沟通桥梁。一次，Rod和Ruthie一起去赴一个约会。Rod怕迟到开车很快，Ruthie很生气，要求停车而后下车站在一边。这时候，两人都觉得对方不对，不肯主动和好。Rod沉思良久，想到面对冲突是为了建造而不是破坏关系。她慢慢 地走回座位。Rod手持方向盘，经过思想斗争，他把一只手放在Ruthie的腿上，这是Ruthie所喜欢的爱的语言。沟通的桥梁就这样得以搭建。
3，说关键字：对不起，我错了，请原谅我，我爱你。
4，决定成为建造者。冲突中有些话是不能说的，比如：我对你绝望了、我们离婚吧。要把这些像石头一样痛击爱人内心的话坚决抛掉。
丈夫和妻子好像在共同建造一座美丽的花园，丈夫是花园的围墙，保护着里面的树木和花草，妻子仿佛园中美景、和风细雨，孩子将在花园里长成参天大树。而这一切必须仰赖阳光的照耀、信仰的活水滋润，才能散发出沁人心脾的芳香，并使香气散发出来，使过路的人都被吸引。
罗德和露丝夫妇，英国婚姻培训专家。著有经典婚姻畅销书《婚姻百味园》。1995年，他们开始了《婚姻百味园》的培训课程，今天已是儿孙满堂的他们，正在世界各地分享着他们宝贵的经验，为成千上万的家庭送去祝福。
来源： MO女帮
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