1) 双腿像波浪一样起伏,弯曲再伸直向前踢。减肥操、减肥健身、消耗卡路里、减肥运动2) 全身垂直向上提,好像腿被人拎着向上提。减肥操、减肥健身、消耗卡路里、减肥运动3) 曲膝盖抱腿法,腿尽量伸直,尽量把膝盖往里扳,抱完左腿抱右腿。减肥操、减肥健身、消耗卡路里、减肥运动每种可做10~20下~~
关键字：懒人,瘦腿法
1) 双腿像波浪一样起伏,弯曲再伸直向前踢。减肥操、减肥健身、消耗卡路里、减肥运动
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