传统 的贺年美点如萝卜糕、年糕、油角等，均为高热量的食品 ，过年期间若进食过量，难免令增磅风险大增。
专家指，不少市民误以为疯狂做运动便可以减少体内的脂肪，如再加上自行节食，更很易损害健康，严重者有可能影响心脏功能，故建议减肥时不能操之过急，做运动亦应量力而为，才能有效健康地控制体重。
若身体的脂肪层过厚，可增患心脏病及糖尿病等机率，但如以错误方法减磅，例如过量地做运动、过度节食等，身体一旦未能负荷，随时会引发晕眩，或因运动过度而诱发心血管疾病，危及性命。
减肥属循序渐进的代谢过程，绝不可操之过急，方可瘦得健康。
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减磅勿过急
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