电脑族必喝的健康饮料

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绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻

身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌

燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，

把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

豆腐味增汤

味噌是用大豆发酵制成的，经过研究证实味增含有一种特

别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，因此对于曾经

接受过化疗的癌症病患，或是长期使用电脑的人都应虒常

食用。大豆本身就含有许多天然的抗氧化剂，能够预防老

化，并且大豆中含有类黄酮素与女性荷尔蒙相似的天然物

质，对于女性来说，可以当作很好的荷尔蒙替代品；对于

素食者来说也是很好的蛋白质来源哦！

绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中

含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体

内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔

蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，

提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、

铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，

不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对电脑族的眼睛

酸涩、疲劳、视力加深的问题 都有很大的帮助。

菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来

喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

决明子茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，

若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有

效果。

杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背

痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理

期的末期与四物汤一起服用

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